最近ものすごく眠いです。
睡眠は…？というと、6時間ですかね。
やっぱり足りてないな！！？
寝なきゃと思いつつも、
やっぱり起きててしまうのが原因だとは分かってはいるのですが…
駄目ですね！コレは！(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
睡眠といえば、私は小さい頃、お昼寝する子では無かったんですよ。
逆に、母は昔っから寝る人だったようで、
私が「ね〜ね〜！」と話しかけようと母を見ると、
疲れて寝ている事が多かったので、一人遊びばっかりしてた記憶があります(^^)
母に、「最近眠いんだ〜」と言うと、
「アンタ小さい頃は寝なかったから、その反動が来てるんじゃないの？」
と、笑いながら言われました(笑)
そうなのかもしれませんね(笑)
ネットで、睡眠の質を良くするには、と調べると
やはり、
①三食しっかり食べる(コレは出来てる)
②適度な運動をする
③寝る前にスマホを長時間見ない
…とあるので、②と③ですね！！
とりあえず運動不足なので運動します！！
スマホも我慢します！！
気を引き締めていかないと！！
頑張ります💪
